Børn i balance

Hvordan kan du hjælpe dit barn med at skabe indre ro og balance? Hvordan kan du lære dit barn at få indre kontakt? Hvordan kan skolerne og børnehaverne blive bedre til at hjælpe børnene med at blive ved med at lytte til deres store smukker hjerter? 

Vil du hjælpe dit barn til bedre indre balance?

Som forældre, lærere og pædagoger skal vi i dag hjælpe børn og unge til mere ro, nærvær og balance i livet. Et af de områder, der har forandret sig væsentligt det sidste årti, er strømmen af stimuli, som vores børn og unge skal navigere i. De bliver hele tiden udsat for information, som de på den ene eller anden måde skal forholde sig til, og de har adgang til stimuli 24/7.

Mange børn og unge føler også, at de skal leve op til en hel masse krav fra deres omverden. At følge de krav gør dem ydre styret i forhold til indre styret.

Jeg vil gerne hjælpe børn med at lære at være mere indre styret. Når vi kender vores indre landskab af uendelige resurser og kan forbinde os til vores hjerter, bliver mange ting så meget nemmere i livet.

Vores børn fødes hele

I bogen “Nærvær og empati i skolen” kommer Helle Jensen med en række kvalificerede bud på, hvordan vi kan træne børnenes balance. Jeg kan varmt anbefale bogen til alle, der arbejder med børn og nysgerrige forældre, som vil arbejde bevidst med nærvær.

De fem omdrejningspunkter i bogen er:

– hjerte

– bevidsthed

– åndedræt

– kreativitet

– krop.

Har du fokus på nogle af de fem punkter i din hverdag med børn? Hvis ja, hvilke af dem? Og hvilke kan du skrue på for?

Helle Jensen beskriver i bogen, og jeg er ganske enig, at vi fødes med denne helhed og så aflærer den, når vi vokser op. Læs her, hvordan Helle Jensen så fint forklarer, hvad der sker:

“Fra ved fødslen at være i fuld kontakt med de naturlige kompetencer må barnet i sine første leveår give køb på denne kontakt for at udvikle et funktionsdygtigt jeg. Det vil sige, at helheden forlades for at kunne tilgodese indlæring af alle de færdigheder, som er nødvendige at besidde som menneske.”

Grunden til, at jeg kastede mig ud i at udvikle Room for Reflection og mit forfatterskab af hjertebøger, var, at jeg blev så chokeret over statistikerne over stressede universitetsstuderende, da jeg skrev bogen “Studieliv uden stress”, som ghostwriter for stresskonsulent Thomas Pape.

Jeg så på mine egne små børn og tænkte, hvad kan jeg gøre for, at I og alle jeres venner, kan bevare balancen og ikke bliver en del af den stærkt bekymrende statistik? Hvilke værktøjer skal I lære at kende for, at I kan bevare kontakten til jer selv og kan regulere jeres sind og krop, så I kan mærke jer selv? Det taler jeg meget mere om i min TEDx.

Børnemeditation viser vejen 

Børnene fødes med et kæmpe hjerte – det er netop her helheden bor og gror. Langsomt ser vi, at hjernen vokser og tager over. Da kan hjertet nemt blive helt lille, og med årene så lille, at vi ikke længere kan høre, hvad det hvisker. Hjernen har vokset sig enorm og hjertet ligger glemt væk i brystet som en overset juvel. Det har jeg bedt illustrator Anja Gram illustrere i den fine tegning foroven.

• Hvad tænker du, når du ser den illustration?
• Hvilke af de fem karakterer minder du mest om? Og dit barn?
• Hvad spejler du for dit eget barn?
• Lever du fra hjertet?

Det kan være hårde spørgsmål at få stukket ud, men de ER så vigtige.

Have hjertet med

Med mindfulness, meditation og yoga kan vi lære vores børn og os selv den vigtige kunst at have deres store smukke hjerter med os hele vejen op gennem livet. Sammen med dem kan vi selv lære utroligt meget på den rejse for de er ofte tættere på helheden end vi voksne er. Der er mange helt særlige børn lige nu, som vi kan lære meget af.

Gang på gang oplever vi med mindfulness i skoler og børnehaver og ved børnemeditation i hjemmene, at børnene stadig er så tæt på deres “helhed og autentiske jeg”. Fordi de ikke har været en del af vores samfund så længe endnu, har de ofte lettere ved at forstå mindfulness og meditation, end vi voksne har. Jeg bliver glad, hver gang jeg hører fra en forælder, at barnet er forbundet til sit hjerte eller moder jord. Jeg har skabt Heartlight Institute (tidligere Momo Academy) for at hjælpe børnehaver, skoler, kommuner og organisationer omkring børn med at hjælpe børnene med at bevare og styrke deres hjertekontakt.  

Børn har nemmere adgang

Jeg får mange kommentarer fra forældre, der fortæller, at deres børn har meget nemmere ved hjertemeditation, end de selv har, når de læser mine bøger med hjertemeditationer højt. Det kommer ikke bag på mig – for voksne, der selv har svært ved at mærke sig selv og holde balancen, er måske længere fra deres helhed end børnene er fra deres. Dermed kan børnene blive vigtige vejvisere til bedre trivsel i familierne. Men kun hvis vi lytter og ikke gør dem forkerte. 

Som forældre er vores fornemmeste kunst at lade vores børn vokse op med en følelse af helhed. De mangler ikke noget og skal ikke jage det perfekte. De fødes hele og vi skal hjælpe dem med at bevare den oplevelse. 

Tænk sig, hvad vores børn som generation vil kunne udrette, som en generation fyldt med selvkærlighed og samhørighedsfølelse, som kontakt til hjertet medfører. Det drømmer jeg om – og derfor går jeg på arbejde hver eneste dag og udbreder kendskabet til børnemeditation.

Skru op for nærværet og kærligheden i jeres familie med hjertemeditation. Her er syv gode råd til at komme i gang .

Del denne blog med dine venner og hjælp mig med at hjælpe flere børn.

Besøg Heartlight Institute, hvis du arbejder med børn.